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▲秋冬好發急性心臟病!大便習慣改變、失眠等4警訊要小心。(圖/達家庭劇院推薦飛利浦志示意圖)

記者趙于婷/台北報導

秋冬為急性心臟病的好發季節,突發心肌梗塞死亡頻傳,醫師指出,秋冬季節溫差大,平時可以多拍打兩臂手肘處,此處為肺經、心經和心包經所經過之處,拍打可促進血液循環、活化免疫系統、穩定自律神經,另外,多吃堅果類也可預防心臟病。

中醫師周宗翰指出,堅果類食物含有豐富的纖維和不飽和脂肪酸,能夠改善心臟機能,另外,大蒜和生蓮藕也是好食材,長期食用大蒜不僅能夠延緩動脈阻塞,抗氧化劑能修補破損的血管。生蓮藕打成汁有助於保護腦組織,膠質也有助穩定及預防心臟血管的脆化。

周宗翰提醒,若本身體質寒冷、脾虛胃寒、易腹瀉者,不宜食用生藕,宜將蓮藕煮熟,性質由寒轉溫,可健脾開胃、益血補髓、安神健腦。另外,醫師也提出4大心臟警訊,只要出現「呼吸困難、不明原因失眠、大便習慣改變和胸燜伴隨手腳冰冷」,就要當心了。

1.呼吸困難

若坐著時正常,一旦平臥加不舒服,現代醫學認為是心臟無法壓出足夠的血液或無法將肺臟血液送出心臟,偶而伴有輕微的咳嗽,在X光片上則無發現異常。但可能心肺功已經出問題或肺氣不足,若肺氣不足,宗氣化生乏源,則血液運行乏力, 會出現呼吸困難,胸悶症狀。

2.突然不明原因失眠

常常會覺得心跳過速、心搏過強和心律不規則就要小心。這類型的人傍晚時比較容易覺得疲倦無力,可能長期處於壓力緊張,若交感神經過於興奮,心跳加快、心肌耗氧量增加,同時促血小板聚集,會增加血液粘滯性,血液流暢性降低。心主血脈而統一身之血,心藏神,思慮過度時,心血暗耗則導致神不守舍,臨床上就會出現心悸,心煩,少寐,多夢。

3.大便習慣突然改變、不規則

除了要考慮腸胃的問題外,這也可能是心臟病的警訊,在中醫觀點,心和小腸是相表裡的,心臟跳動的同時,頻率也會影響腸胃系統。心與脾為子母臟,所以心臟跳動的速率快慢不定,會影響大便規律,出現有時便秘、有時拉肚子的狀況。

4.胸悶伴隨手腳冰冷快煮壺哪牌好

手與腳是人體離心臟最遠的距離,當心臟循換不佳,就會手腳冰冷,心肌缺氧則容易有胸悶心悸的感覺,通常發生在更年期的女性最多,因為婦女停經後,會失去雌激素保護,冠狀動脈硬化機率增高,腎中精氣逐漸衰少,出現腎陰不足的現象,包括內熱、眩暈、胸悶痛、心悸、盜汗、耳鳴、腰膝痠軟等症狀。

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